Запрет складчины

​

Модуль 1. Принципы работы с нейросетями
Модуль 2. Решаем оргвопросы и отправляемся в путь
Модуль 3. Работа с ChatGPT и его аналогами
Модуль 4. Важные возможности новых версий ChatGPT
Модуль 5. Промт-инжиниринг
Модуль 6. Midjourney, Leonardo — создание иллюстраций с помощью нейросетей
Модуль 7. Отдаём Al задачи SMM-специалиста
Модуль 8. Отдаём Al задачи дизайнера и иллюстратора
Модуль 9. Al как профессия

​

Модуль 1. Принципы работы с нейросетями
Модуль 2. Решаем оргвопросы и отправляемся в путь
Модуль 3. Работа с ChatGPT и его аналогами
Модуль 4. Важные возможности новых версий ChatGPT
Модуль 5. Промт-инжиниринг
Модуль 6. Midjourney, Leonardo — создание иллюстраций с помощью нейросетей
Модуль 7. Отдаём Al задачи SMM-специалиста
Модуль 8. Отдаём Al задачи дизайнера и иллюстратора
Модуль 9. Al как профессия
Модуль 10. Профессиональная работа с GPT-агентами
Модуль 11. Отдаём Al задачи маркетолога
Модуль 12. Отдаём Al задачи таргетолога и SEO-специалиста
Модуль 13. Эффективная работа с DALL-E 3
Модуль 14. Создаём автоворонки, которые настраиваются под каждого пользователя

​

Модуль 1. Принципы работы с нейросетями
Модуль 2. Решаем оргвопросы и отправляемся в путь
Модуль 3. Работа с ChatGPT и его аналогами
Модуль 4. Важные возможности новых версий ChatGPT
Модуль 5. Промт-инжиниринг
Модуль 6. Midjourney, Leonardo — создание иллюстраций с помощью нейросетей
Модуль 7. Отдаём Al задачи SMM-специалиста
Модуль 8. Отдаём Al задачи дизайнера и иллюстратора
Модуль 9. Al как профессия
Модуль 10. Профессиональная работа с GPT-агентами
Модуль 11. Отдаём Al задачи маркетолога
Модуль 12. Отдаём Al задачи таргетолога и SEO-специалиста
Модуль 13. Эффективная работа с DALL-E 3
Модуль 14. Создаём автоворонки, которые настраиваются под каждого пользователя
Модуль 15. Создание музыки и голоса с помощью нейросетей
Модуль 16. Создаём нейровидео и цифровые аватары
Модуль 17. Работаем с нейросетями как профи
Модуль 18. Смысловик как незаменимое звено в бизнесе
Модуль 19. Al-иллюстрация топового уровня
Модуль 20. Смотрим в будущее
Модуль 21. Создание Al-агентства
Модуль 22. Нейросети для онлайн-образования
+ Курс «Дизайн для социальных сетей»
+ Воркшоп «Личная эффективность с помощью AI-сервисов»

​

Этот практикум будет вам полезен, если вы:

• Хотите получить дополнительный практический инструмент для повышения качества вашего внимания и для углубления магической работы
• Хотите научиться основам биоэнергетического взаимодействия
• Хотите получить конкретные пошаговые рабочие протоколы от Марьяны Романовой

Программа практикума:

1. Вода как проводящая среда, энергетический носитель и магический инструмент. Немного истории и теории.
2. Духи воды и особенности работы с ними. Что это за энергия, которую в народе называли русалки, ундины, нереиды, блудички, водяницы.
3. Основные магические принципы работы с водой.Разновидности очищения и омовения.
4. Основные принципы зарядки воды.
5. Отработка практических протоколов.
6. Вода аффирмативная. Сон-вода. Вода, силу дающая. Вода предсказательная. Вода связывающая. Вода как носитель «любовного зелья»

​

Новая праздничная книга ПП с новыми вкуснейшими рецептами в самом удобном формате
+ Навигатор по продуктам и инвентарю
+ Самые вкусные соусы на ПП
Встречайте праздник вкусно и полезно! Будьте здоровы и радуйте семью!

Что вы получите:

• Каждый рецепт сопровождается видео, субтитрами, озвучкой и текстовым описанием! Каждый рецепт можно подробно рассмотреть, поставить на паузу, перемотать и приготовить в точности по подробному видео!
• Начать вы сможете в любой момент, доступ к видео у вас целый год! Вы сможете подробно и без спешки изучить технологию и рецептуры. И + дополнительно вы сможете скачать электронную текстовую версию и пользоваться ей пожизненно!
  
• Новогоднее ПП Меню разработано так, чтобы на праздничном столе были разнообразные блюда, которые можно есть даже ночью. Никто из гостей не догадается, что ваш стол — ПП!
  
• Все рецепты без сахара, белой муки и трансжиров! Наслаждайтесь яркими вкусами с пользой для здоровья!
• Каждое блюдо действительно праздничное! Каждое блюдо — шедевр! Каждый рецепт — всплеск вкусов! А готовить их очень просто!
  
• Выбор в видеокниге очень большой! На любой вкус и кошелёк! Я учла все вкусы моих дорогих читателей!
• Готовьте по видеокниге всей семьей! Создайте свою новую здоровую традицию! Этот великолепный семейный формат удобен всем членам семьи! И даже самым маленьким! Каждый шаг понятен и получится у всех!

Новогодняя видео-книга ПП для тех, кто хочет:

• Следовать здоровому образу жизни даже в праздники
• Чувствовать лёгкость и стройность после вечерних застолий
• Радовать семью и друзей новыми праздничными блюдами
• Готовить быстро, вкусно и полезно благодаря удобной видеокниге ПП
• Сделать вкуснейший праздничный стол по проверенным рецептам ПП!

Видеоуроки в записи + электронная текстовая версия с пожизненным доступом


Продающий сайт:

​

Приветствую Вас на странице записей V Онлайн Конференции практик помощи при проживании горя
Автор идеи и директор конференции: Ольга Кавер.

Основная цель конференции: помощь людям, проживающих горе после потери близкого человека, а также повышение образовательного уровня помогающих практиков, работающих в этой теме.

Цели и задачи конференции
1. Помощь людям в ситуации горевания.
2. Тема горя до сих пор табуирована. Одна из целей — снятие табу говорить о горе и потерях.
3. Как помочь, чтобы не навредить: тема для тех, кто находится в ближнем или дальнем круге с горюющим человеком.
4. Дать информацию для специалистов помогающих профессий.

На конференции будут рассмотрены следующие темы:
+ сложные чувства при горевании: вина, страх, стыд, бессилие, ярость, одиночество
+ ресурсы для новой жизни после больших потерь
+ запретное горе: то, о чем нельзя говорить
+ как поддержать, чтобы не навредить: тема поддержки близких, проживающих горе
+ техники безопасности при проживании горя
+ тема психологических и физиологических изменений во время проживания больших потерь
+ нетрадиционные практики помощи проживания горя
+ контакт с невидимым миром как обретение новой точки сборки
+ реконструкция смыслов после больших потерь
+ практические мастер классы для людей, находящихся в ситуации горевания

Все темы предлагается рассмотреть с главным акцентом на практические аспекты помощи.
Главная аудитория: люди, проживающие горе.
Очень ценен личный опыт работы проживания горя экспертами конференции, если он есть.
Внимание! Конференция проходила 4 полных дня.
2, 3, 4. 5 февраля с 12:00 до 22:30 время московское.
Запись всех мастер-классов конференции

​

Обработка фотографий - это один из самых важных этапов для меня в работе.
С ее помощью я объединяю ожидание, которое есть в моей голове, и реальность, которую создаю на своих фотографиях.

Кому подойдет курс?

• Если вам нравится мое портфолио и работы в целом;
• Если вы интересны мои фишки и приемы в обработке, как я все это делаю и в какой последовательности;
• Если вы хотите научиться качественно "вытягивать" максимум из ваших фотографий;
• Если помимо чистого цвета вас интересует и творческая цветокоррекция;
• Если вы имеете средний или начальный уровень знаний работы в цветовых редакторах и есть желание узнать что-то новое.

Программа курса
Курс состоит из двух больших блоков, разделенных на несколько частей. Общая длительность курса - 5 часов.
Размещен на платформе GetCourse и защищен программой Инфопротектор!

Цветокоррекция
- Быстрый отбор и конвертация фотографий;
- Настройка цветовых профилей в Camera Raw;
- Обзор всех функций Camera Raw;
- Чистый цвет для каталогов и лукбуков;
- Тонирование через цветовые круги;
- Тонирование через кривые;
- Маски в Camera Raw как мой любимый инструмент;
- Работа с фоном: делаем идеально белый, затемняем или тонируем;
- Творческая цветокоррекция в стиле нулевых;
- Коммерческая тонировка, чтобы было не грязно, но и не скучно;
- Обзор ИИ-функций;
- Работа с кожей - делаем тон ровным и придаем коричневый оттенок;
- Пакетная цветокоррекция в Camera Raw.

Ретушь и обработка
- Настройка цветовых профилей в Photoshop;
- Обзор плагинов для быстрой работы, которыми я пользуюсь;
- Предварительная чистка кожи разными инструментами;
- Правильная пластика;
- Убираем пересветы;
- Тонирование фотографии через кривые, несколько способов;
- Как сделать естественную ретушь кожи;
- Частотное разложение;
- Обзор экшенов от других фотографов, которыми я пользуюсь;
- Делаем крутой объем;
- Делаем загар;
- Выравнивание макияжа и бровей;
- Усиление бликов;
- Другие варианты тонирования;
- Красивый коричневый тон кожи;
- Чистка фона, несколько вариантов;
- Резкость и уменьшение фотографий для интернета;
- Шум;
- Модное чб;
- Удлиняем ноги еще одним способом;
- Наращивание фона;
- Использование генеративной заливки через ИИ;
- Делаем белый фон и не совсем белый, если это нужно.

Тариф: Самостоятельный

​

Фигура матери – центральная в работе с клиентом не только в психоаналитической терапии. Она является ключевой при анализе большинства психологических проблем. Психолог обращается к детству клиента и находит подсказки именно там. И часто оказывается, что они напрямую связаны с образом матери.

Предлагаем вам исследовать фигуру матери средствами метафорических ассоциативных карт (МАК). Мы будем использовать разные типы колод, осваивать техники работы с ними и рассматривать наиболее интересные кейсы по этой теме.

Вы узнаете, как использовать МАК для:

• диагностики текущих особенностей взаимоотношений с фигурой матери
• ресурсирования клиента посредством формирования и усиления фигуры «хорошей» матери
• ослабления влияния фигуры «плохой» матери
• анализа и терапии сепарационных проблем клиента
• работы с материнскими посланиями, влияющими на формирование жизненных сценариев

Вы сможете

• освоить результативные техники и приёмы использования МАК в работе с фигурой матери
• узнать о применении колод разного типа и полезных кейсах
• опробовать некоторые техники и приёмы на себе
• исследовать МАК и с позиции специалиста, и с позиции клиента

Для кого

• для специалистов – психологов и психотерапевтов
• для МАК-консультантов
• для ведущих тренинговых групп
• для всех, кому интересна тема работы с фигурой матери

​

Тренинг
«Счастливая беременность: осознанное зачатие, вынашивание и роды в гармонии»
Тренинг для всех, кто хочет зачать ребенка в здравии и любви. Особенно если пока по каким-то причинам у вас не получается забеременеть

• вы планируете беременность и готовитесь к ней

• вы давно хотите малыша, но беременность не наступает

• вы имели проблемы с прошлыми беременностями

• вы настроены на осознанное зачатие

Этот тренинг для вас, если:
1.Планирование беременности

• Как зачать ребенка, если долго не можешь или зачать кристальное дитя - светоносное

• Определение актуальных программ (почему ты не можешь зачать ребенка, что мешает беременности)

2. Уже беременна

• Беременность в благости - тайное знание про взаимодействие с ребенком в утробе, как проводить каждый триместр

• Подготовка к родам. Особые техники, которые сделают роды без боли, в легкости- Оргазмические мягкие роды

3. Малыш родился

• Первые 7 минут малыша на земле - тайное Знание про тонкую связь

• Первые 7 дней малыша на Земле - тайное Знание про иммунитет

• Первые 7 месяцев малыша на Земле - тайное знание про грудное вскармливание и материнство

• Первые 7 лет малыша на Земле. Про осознанное материнство в радость.

• 15 минутные техники как оставаться спокойной и наполняться энергией

Вас ждут три модуля
Что такое осознанное зачатие:

В момент соития женской и мужской энергий происходит взрыв, на который приходит душа по созвучию. Зачинаете уставшие вечером под алко - придет душа, которая накопила много негативной кармы, болезней и жести. Зачинаете под солнцем, после поста (очищение тела) и с желанием со-творить дитя, то придет ребенок светлый, сильный.

Сам процесс осознанного зачатия дан в этом уникальном курсе для тех, кто планирует беременность.
Формат: практика в записи

​

Для кого этот курс?

• Этот курс составлен для тех, кто хочет не только изучить саму нотацию BPMN 2.0, но и научиться создавать качественные модели бизнес-процессов для использования в реальной практике.
• бизнес-аналитиков и системных аналитиков
• архитекторов и разработчиков программных продуктов
• бизнес-архитекторов и методологов
• руководителей проектов
• и других специалистов, чья деятельность связана с контролем, анализом, оптимизацией и реинжинирингом бизнес-процессов

Программа курса
Урок 1. Моделирование простого линейного процесса
Урок 2. Моделирование ветвления процесса
Урок 3. Моделирование движения информации и документов
Урок 4. Моделирование использования информационных систем
Урок 5. Отображение в моделях исполнителей
Урок 6. Моделирование связей со смежными процессами
Урок 7. Моделирование промежуточных событий
Урок 8. Моделирование граничных событий
Урок 9. Моделирование сложных шлюзов
Урок 10. Декомпозиция процессов
Урок 11. Анализ и оптимизация модели
Урок 12. Заключительные рекомендации и шпаргалки

Об авторе курса: Дмитрий Чертов
В моделировании бизнес-процессов, экономике и финансах с 2000 г.
Прошел путь от экономиста до руководителя финансовой службы
Автор и ведущий курса повышения квалификации в учебном центре Московской ВШЭ и курса “Основы бюджетирования” от Cors Academy

​

Групповая терапия имеет высокий потенциал в работе с агрессивными импульсами. Она позволяет участникам не только справляться с агрессией, но и трансформировать её в ресурс для развития зрелых и социально полезных моделей поведения. При работе с группой терапевт, использует сопротивление как инструмент, помогая группе функционировать как единое целое, направляя её к общим целям.

На встрече мы обсудим основные подходы в работе с агрессивными импульсами у пациентов, которые сталкиваются с трудностями в их осмыслении и выражении.

Вместе мы подробно разберем:

• Как построить безопасное пространство для проявления агрессивных импульсов в группе и помочь участникам освоить новые модели взаимодействия;
• Почему вербализация "негативных" чувств становится терапевтическим инструментом, ведущим к личностному созреванию.;
• Как сопротивление и защита служат инструментами самосохранения и как их трансформировать в ресурс развития.

Отдельное внимание уделим таким темам, как:

• Роль терапевта: минимизация вмешательства, создание безопасного пространства и работа с контрпереносными реакциями;
• Как группы становятся "учебной площадкой" для управления агрессией и развития новых форм общения.;
• Практические аспекты, такие как предотвращение деструктивного поведения, устранение барьеров для общения и работа с депрессивными и изолированными участниками.

Материал будет сопровождаться разбором реальных случаев из групповой практики, что позволит глубже понять динамику работы с агрессией. Разберём, как даже молчаливое сопротивление может стать источником мощного прогресса, а поддержание баланса в группе — основой для успешной терапии.

Для кого:

• для специалистов, работающих с клиентами, испытывающими сложности в социализации, выражении эмоций и построении межличностных отношений.
• для психотерапевтов, работающих с группами, а также всем интересующимся психодинамическим подходом в управлении агрессией.

Мероприятие проводит: Рождественская Мария Владимировна - психолог, психоаналитик, групповой аналитик. Специализация: шизофрения, неврозы, психозы, панические атаки, депрессия, биполярное расстройство, фобии, булимия, анорексия, бессонница и пр.

21 января 2025 г. Длительность встречи: 1,5 ч.

​

Запишитесь сегодня, чтобы уже через 2 месяца жить без боли, тревог и напряжения!

• Секрет счастья: практики, которые меняют жизнь!
• Бери и делай: простые практики для здоровья каждый день!
• Секрет здоровья в ваших руках: начните восстанавливать себя сегодня!

Забудьте о тревогах и боли!

Как вам идея:

• Через 2 месяца чувствовать себя энергичной, полной сил и жить без стресса?
• Симптомы, усталость, напряжение и дискомфорт останутся в прошлом.
• Соберите баланс своей жизни из 5 элементов на нашей Мастерской!
• Через 2 месяца не узнать себя в зеркале, став похожей на фотомодель?
• Объемы, складки, морщины, отёки уйдут из вашей жизни.
• Соберите звезду своей красоты из 5 элементов на Мастер-группе!
• Энергия. Получите заряд энергии, который вернёт вам жизненные силы и желание действовать!
• Лёгкость в теле. Снимите напряжение и избавьтесь от боли с помощью уникальных техник массажа, дыхания и движений.
• Спокойствие разума. Овладейте медитацией и другими практиками, чтобы освободиться от тревожности и панических атак.
• Эмоциональная гармония. Научитесь управлять эмоциями, чтобы гнев, страх и апатия больше не мешали вашей жизни.
• Привычка заботы о себе. За 8 недель выработаете устойчивую привычку, которая станет фундаментом вашего здоровья.

За 4 шага к гармонии тела и разума:

• Снимем напряжение — расслабим тело и уменьшим уровень стресса.
• Вернём энергию — дыхательные техники наполнят вас силами для новых свершений.
• Восстановим баланс — массаж и медитации помогут избавиться от боли и тревожности.
• Научим заботе о себе — выработаете привычку, которая станет основой для долгосрочного здоровья и счастья.

Мы стартуем уже 8 января! Полетим к лёгкости и спокойствию вместе!

Уже после первых занятий вы почувствуете: тревога уходит, энергия возвращается, а жизнь наполняется гармонией! Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы уже весной наслаждаться новой жизнью без стресса и усталости!

Школа цифровой психологии 11.0. Профессия цифровой психолог (Кристина Егиазарова)


​

Личность
Духовность
Отношения
Деньги
Здоровье
Миссия души
Прогнозирование
Создай очередь из клиентов
256 часов психологии
Онлайн-встречи с Кристиной
Духовные практики и медитации
Дорожная карта
Бизнес нумерология
Таро
Нейрографика
Учебник Школы

​

Александра Горева-Куртышева

• Визионер в области современного образования, исследователь, предприниматель с 16-летним опытом
• Владелец крупнейшей онлайн-школы по методологии, входит в топ Getcourse // более 40 000 выпускников
• ТОП-методолог, советник онлайн-школ с оборотами от 100 млн руб. в год
• Бизнес-консультант компаний списка ТОП-200 Forbes Россия
• 4 премии за вклад в образование
• Вице-президент ассоциации спикеров СНГ
• Спикер №1 2023 по версии CISSA & HR Expo

Метод: клуб - это:

Ежемесячные разборы
лучших продуктов, продающих связок, моделей бизнеса от Саши

Динамическая библиотека,
материалы в которой обновляются постоянно
Уже в библиотеке:

• Лекция по созданию лидмагнитов
• Лекция по входным продуктам
• Лекция по тому, как провести свой мастер-класс
• Урок по разминкам на мероприятии
• Экспресс-курс «Методология»
• Интенсив «Наставничество и менторинг»
• Тренинг «Нейропродажи»
• Разборы «Ревизорро» три части

​

Эта программа — ваш СИСТЕМНЫЙ ГИД по грамотному и обоснованному применению нутрицевтиков.

Мы разберем ключевые аспекты ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК: от истории и теории до практики выбора и назначения.

После прохождения курса вы сможете УВЕРЕННО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ в мире нутрицевтиков, избегая ошибок и мифов.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Научить вас анализировать и выбирать подходящие добавки, эффективно их применять в различных жизненных ситуациях, будь вы врач, нутрициолог, пациент или энтузиаст активного долголетия.

Ключевые результаты обучения:

1. Системное понимание использования БАД: освоите научно обоснованные подходы к применению нутрицевтиков, включая основы гомеостаза, аллостаза и метаболической коррекции. Узнаете как различные группы БАД влияют на организм и какие стратегии наиболее эффективны для сохранения здоровья и профилактики заболеваний.
2. Навыки выявления дефицитов и персонализации саплементации: научитесь анализировать нутриентный статус с помощью лабораторных анализов и функциональных методов, а также создавать персонализированные схемы приема БАД на основе возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей.
3. Критическое мышление и выбор качественных БАД: Участники смогут отличать доказательные подходы от мифов, анализировать рекламные заявления, выбирать проверенных производителей и избегать модных, но неэффективных решений.
4. Практическая готовность к внедрению: Участники научатся составлять индивидуальные планы саплементации, работать с клиентами или самостоятельно контролировать свои дефициты, а также корректировать дозировки для достижения максимального эффекта.

Для кого подойдет зимний нутрикемп

-1-
Для врачей и нутрициологов

• Научно обоснованные подходы к назначению нутрицевтиков.
• Умение анализировать взаимодействие БАД с лекарственными препаратами.
• Новые инструменты для интеграции нутрицевтиков в клиническую практику.
• Системный подход к работе с клиентами: от диагностики дефицитов до составления схем саплементации.
• Возможность расширить спектр услуг и повысить профессиональную квалификацию.
• Знания по работе с полиморбидными пациентами.

-2-
Для пациентов, кто хочет знать больше

• Навыки грамотного выбора и использования БАД для личного здоровья.
• Способность ориентироваться в потоке информации и избегать популярных мифов.
• Знания о роли БАД в профилактике возрастных заболеваний.
• Умение контролировать свое здоровье, используя научно обоснованные методы.
• Ответы на вопросы о необходимости приема БАД в различные периоды жизни.

-3-
Для тех, кто планирует свое развитие в области нутрициологии и функциональной медицины
Интенсив будет идеальным первым шагом для тех, кто хочет пройти полное обучение:

• Профессионалы, стремящиеся к сертификации в области нутрициологии.
• Люди, ищущие более глубокое понимание и системный подход к питанию.

Спойлер: Программа:

Урок №1. Как возникла и как формировалась концепция приема добавок к пище?
Цель урока: Понять исторические и научные основы применения нутрицевтиков, их место в современной медицине и повседневной жизни.

Структура урока:
Исторический обзор:

• Появление концепции дефицитарных заболеваний: от цинги (недостаток витамина C) до бери-бери (дефицит тиамина).
• Эволюция научных представлений о роли микронутриентов: как открытия прошлого привели к созданию современных БАД.

Дефицитарная теория заболеваний:

• Биологическая необходимость витаминов и минералов.
• Примеры распространенных дефицитов: железо, витамин D, магний, цинк.
• Почему рациональная диета не всегда покрывает потребности организма?

Миф о насыщении нутриентами только из пищи:

• Анализ современных продуктов питания: как агрохимия и хранение влияют на содержание нутриентов.
• Сравнение: нутриенты из пищи vs добавки. Биодоступность и эффективность.

Критические ситуации:

• Условия, при которых добавки незаменимы: беременность, хронический стресс, интенсивные физические нагрузки, возрастные изменения.
• Экологические факторы: влияние загрязнения окружающей среды на потребность в нутриентах.

Преимущества и недостатки использования БАД:

• Преимущества: удобство дозирования, возможность целенаправленной коррекции.
• Риски: неконтролируемый прием, токсичность, взаимодействия.

Урок №2. Применение добавок к пище в различные этапы жизни
Цель урока: Научиться учитывать особенности различных возрастных и физиологических групп при назначении нутрицевтиков.

Основные темы:

• Ключевые этапы жизни и их влияние на потребности в нутриентах.
• Почему пренатальная поддержка — это основа будущего здоровья.
• Нутриенты для активного долголетия: витамины, защищающие от нейродегенерации, онкологии, диабета.
• Ошибки в выборе добавок для детей и подростков: мифы и реалии.

Урок №3. Как выжить в условиях бесконечного хайпа и противоречивых теорий?
Цель урока: Научить участников отличать научно обоснованные подходы от мифов и маркетинговых манипуляций в сфере нутрицевтиков.

Основные темы:
Критерии доказательной саплементации:

• Как оценивать исследования: уровни доказательности, мета-анализы, рандомизированные исследования.
• Примеры некорректного использования научных данных в рекламе БАД.
• Роль международных рекомендаций (например, EFSA, FDA) в подтверждении эффективности добавок.

Распространенные мифы о БАД:

• "Натуральное всегда лучше синтетического." Разбор на примерах витамина E, омега-3 и других.
• "Чем больше, тем лучше." Риски передозировки и токсичности.
• "Все БАД работают одинаково." Важность формулы и биодоступности.

Алгоритм проверки информации:

• Надежные ресурсы для анализа добавок (например, Examine.com, PubMed, Cochrane Library).
• Инструменты для проверки производителей (например, сертификация GMP, сторонние тесты качества).

Урок №4. Противопоказания к приему БАД
Цель урока: Предупредить ошибки и риски, связанные с применением нутрицевтиков, и научить корректно оценивать противопоказания.

Основные темы:
Риски для здоровья:

• Разбор случаев токсического гепатита из-за неконтролируемого приема жирорастворимых витаминов (A, D, E, K).
• Почему антиоксиданты могут быть опасны для курильщиков? (пример с бета-каротином).
• Механизмы антагонизма между добавками и фармакологическими препаратами.

Противопоказания при патологиях:

• БАДы и хронические заболевания: диабет, онкология, сердечно-сосудистые болезни.
• Примеры добавок, которые не рекомендуется использовать при специфических состояниях (например, железо при гемохроматозе).

Практические кейсы:

• Кейсы пациентов с полиморбидностью: как избежать негативного взаимодействия добавок и фармакотерапии.
• Создание безопасных схем нутриентной поддержки для разных групп риска.

Урок №5. Диагностические критерии назначения БАД
Цель урока: Научить участников эффективно выявлять нутриентные дефициты и определять необходимость саплементации.

Основные темы:
Анализы на дефициты:

• Обзор лабораторных тестов: от стандартных (ферритин, витамин D) до специализированных (анализы на омега-3 индекс, метаболиты витамина B12).
• Интерпретация косвенных маркеров (например, гомоцистеин как индикатор дефицита фолатов и B12).

Другие методы диагностики:

• Биомаркеры из анализа питания и образа жизни.
• Применение диагностических анкет для оценки риска дефицитов.

Практическая часть:

• Разбор примеров лабораторных анализов с дефицитами.
• Построение индивидуальных схем коррекции на основе данных.

Урок №6. Патогенетические и салютогенные подходы к нутриентным рекомендациям
Цель урока: Развить системное мышление для работы с пациентами, страдающими полиморбидными состояниями, и научиться составлять персонализированные рекомендации.

Основные темы:
Патогенетический подход:

• Как выделить ведущее звено патогенеза (например, воспаление, оксидативный стресс, инсулинорезистентность).
• Примеры нутрицевтиков для коррекции ключевых механизмов заболеваний: антиоксиданты, противовоспалительные добавки, нутриенты для поддержания митохондриальной функции.

Салютогенный подход:

• Что такое салютогенез и его отличие от патогенеза?
• Использование нутриентов для укрепления здоровья и профилактики заболеваний.
• Влияние нутрицевтиков на снижение биологического возраста.

Полиморбидные состояния:

• Как работать с пациентами, имеющими множество заболеваний (диабет + ожирение + гипертония).
• Пошаговая стратегия выбора добавок для снижения риска взаимодействий и максимальной эффективности.

Урок №7. Обзор современных добавок к пище
Цель урока: Научиться ориентироваться в многообразии БАД, оценивать их качество и целесообразность применения.

Основные темы:
Формы нутрицевтиков:

• Различия между биодоступными и менее эффективными формами (например, метилфолат vs фолиевая кислота, магний цитрат vs магний оксид).
• Как выбрать подходящую форму в зависимости от потребностей.

Критерии качества:

• Что искать на этикетке: наличие сертификатов (GMP, ISO), правильная дозировка, отсутствие ненужных добавок.
• Как определить подлинность и качество продукта (тестирование независимыми лабораториями).

"Натуральные" vs синтетические витамины:

• Плюсы и минусы каждого подхода.
• Когда синтетические формы предпочтительнее (например, при высокой стабильности или биодоступности).

Профилактические и лечебные схемы:

• Различия в дозировках и схемах применения для профилактики и лечения.
• Примеры популярных нутрицевтиков для коррекции конкретных состояний (например, омега-3 для воспаления, магний для мышечных спазмов).

Урок №8. Генетические полиморфизмы и возможности коррекции
Цель урока: Освоить основы применения генетической информации для создания персонализированных нутрицевтических протоколов.

Основные темы:
Основы генетических полиморфизмов:

• Что такое SNP (одиночные нуклеотидные полиморфизмы) и как они влияют на метаболизм нутриентов.
• Ключевые гены, влияющие на метаболизм витаминов и минералов (MTHFR, COMT, VDR и другие).

Практическое применение генетических данных:

• Как интерпретировать результаты генетических тестов.
• Примеры корректировки нутриентного статуса: использование активных форм витаминов при мутациях MTHFR.

Риски и ограничения:

• Когда генетические данные могут ввести в заблуждение.
• Важность сочетания генетики с данными анамнеза и лабораторных анализов.

Урок №9. Взаимодействие нутриентных добавок к пище и применяемых фармакологических препаратов
Цель урока: Научиться оценивать риски взаимодействия БАД и лекарств, разрабатывать безопасные схемы применения и избегать негативных эффектов.

Основные темы:
Природа взаимодействий:

• Основные типы взаимодействий: антагонистические, синергетические, фармакокинетические и фармакодинамические.
• Как БАДы могут изменять всасывание, метаболизм и выведение лекарств (например, взаимодействие омега-3 с антикоагулянтами).

Опасные сочетания:

• Примеры несовместимости: зверобой и антидепрессанты, кальций и антибиотики.
• Риски применения полифармации (сочетания нескольких добавок и препаратов).

Практические подходы:

• Инструменты для проверки совместимости БАД и лекарств (например, базы данных взаимодействий).
• Принципы составления схем: как разносить прием во времени, учитывать метаболические пути.

Урок №10. Отслеживание эффективности применения БАД
Цель урока: Научить участников системно оценивать результаты применения нутрицевтиков и избегать ошибок субъективной интерпретации.

Основные темы:
Ключевые метрики эффективности:

• Биомаркеры: как анализировать изменения в анализах крови, уровнях витаминов, маркерах воспаления.
• Клинические признаки: улучшение состояния пациента, снижение симптомов.

Учет плацебо-эффекта:

• Как минимизировать влияние субъективных факторов на оценку результатов.
• Примеры популярных схем из соцсетей, которые приводят к эффекту плацебо.

Протоколы отслеживания:

• Пример ведения дневника пациента: что фиксировать, как интерпретировать данные.
• Использование цифровых инструментов для мониторинга (мобильные приложения, программы).

Пакет "Для себя"

• Полный пакет лекций
• Рабочая тетрадь по каждой лекции
• Тестирование и кейсовые задачи со спецификацией "для себя"