Запрет складчины

​

8-недельный марафон от Академии Эрика Берга
Стройное тело, красивая кожа, энергия и легкость за 15 минут в день . Новый формат, когда нет
шансов не пройти или не получить результат

Вам точно стоит присоединиться, если вы хотите:

• похудеть к летнему сезону
• избавиться от целлюлита и отечности
• победить акне, дерматит, пигментацию и улучшить состояние и качество кожи
• легче просыпаться по утрам и ощущать больше энергии
• улучшить состояние ЖКТ и провести естественный детокс
• реже болеть в межсезонье
• избавиться от эмоциональных качелей в течение дня
• повысить концентрацию, внимание и память

И в результате у вас:

• · отличное состояние ЖКТ
• · крепкий иммунитет
• · ясность ума и хорошая память
• · энергия и бодрость на протяжении всего дня
• · бюджет, который раньше уходил на вкусняшки

Вы станете стройнее, энергичнее и будете лучше чувствовать себя в целом.
А главное — получите свой личный план, как удержать эти результаты и справляться с тягой к
сладкому на долгой дистанции.
Этот марафон — не про запреты, а про свободу!

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

С 0 до Front-end клона Youtube 2.0

Содержание:
Что такое Next и что нового в 15 версии? (12 мин.)
use client и use server (11 мин.)
Виды запросов (SSR, SSG, ISR) (7 мин.)
Настройка окружения (vs code, bun) (10 мин.)
Tailwind конфиг и SCSS (10 мин.)
Настройка Prettier и TSConfig (15 мин.)
Layout (новый роутинг Next js) (15 мин.)
Навигация (sidebar) (24 мин.)
Стилизация и анимация sidebar (39 мин.)
Развертка Back-end (14 мин.)
Активный пункт в меню (13 мин.)
UI Компонент видео (27 мин.)
Axios и Tanstack Query (29 мин.)
Практика SSR, ISR, SSG (16 мин.)
SEO, Heading, Skeleton Loader (22 мин.)
Реализация поиска и header (38 мин.)
Рефактор, видео и 404 страница (18 мин.)
Анимация через Framer-motion (11 мин.)
React Hook Form и UI (32 мин.)
Google recaptcha, toast (46 мин.)
Redux: Вход и регистрация (ВАЖНЫЙ УРОК) (38 мин.)
Подтверждение почты и профиль (33 мин.)
Axios interceptors (22 мин.)
Middleware (24 мин.)
Настройки профиля (15 мин.)
Настройки часть 2 (21 мин.)
Загрузка изображений (44 мин.)
Страница канала (27 мин.)

Почему лучше обучаться на нашей платформе?
Мы предлагаем не просто уроки, а полноценный образовательный опыт, где каждый элемент создан для вашего успеха.
Глубокое погружение. Актуальные технологии и навыки, готовые для реальной работы.
Уникальный формат обучения. Учитесь в удобном темпе с доступом к проектам и репозиториям.
Высокое качество контента. Видео в 4K с продуманной подачей для комфортного обучения.

​

За 2 месяца вы научитесь превращать свои музыкальные идеи в полноценные работы — от коротких мелодий до профессиональных релизов.

Курс подойдет:

Новичкам
Познакомиться с миром музыки, даже если вы ранее не увлекались написанием треков

Любителям и профессионалам
Быстро генерировать новые идеи и освоить новые способы и инструменты для создания музыки

SMM-специалистам и маркетологам
Автоматизировать работу и самостоятельно создавать музыку для рекламы, shorts, stories, автоответчиков, заставок, роликов

Продюсерам и разработчикам игр и проектов
Создавать уникальные музыкальные сопровождения, саунд-дизайн и саундтреки

Этот курс подойдёт каждому, кто хочет освоить современные технологии создания музыки. Независимо от опыта, вы научитесь создавать качественные произведения.

• Вам не понадобится звуковая карта, микрофон, не нужен даже компьютер.
• Подойдет любое устройство с доступом в интернет, способное воспроизводить звук, будь то планшет или телефон.

Программа:

• Знакомство, введение в музыкальные нейросети
• Базовая теория музыки. Структура трека и аранжировка
• Интерфейс Udio
• Генерация музыки из текста. Функция Расширение.
• Функция «Remix». Генерация видео и обложки к треку.
• Генерация текста к трекам с помощью текстовых моделей
• Промптинг в Udio
• Продвинутые настройки Udio
• Функция «Inpainting»
• Использование собственных сэмплов
• Мастеринг с iZotope Ozone и онлайн
• Создание обложки к треку в нейросети
• Дистрибьюция релиза
• Продвижение релиза
• Итоговый проект — с нуля до релиза

Тариф ВИП

• Интерфейс Udio
• Видеоуроки
• Чат единомышленников
• Поддержка от куратора
• Бонус: Гайд по Suno AI
• Бонус: Таблица с дистрибьюторами и сервисами
• Бонус: Обзор и гайд на band.link

​

Команда Zerocoder — основоположники зерокод-движения в СНГ, обучаем студентов работе с нейросетями и зерокодингу — способу создания сайтов, мобильных и веб-приложений без навыков программирования.

За 2 месяца студенты освоят азиатские и международные нейросети, научатся создавать уникальный контент, автоматизировать креативные процессы и монетизировать AI-навыки в реальных проектах!

Программа курса
Модуль 1. Введение: Как AI меняет креативную индустрию?
Модуль 2: AI-копирайтинг, сценарии, сторителлинг
Модуль 3: AI-дизайн и визуальный контент
Модуль 4: AI-видео и анимация
Модуль 5: AI-музыка, звук и голос

Стоимость необходимо уточнить!


​

С какими запросами участницы идут на эту программу:

• «Как сформулировать привычку продавать?»
• «Не могу объяснить, зачем покупать у меня»
• «Хочу повторить шаг за шагом вместе с Аной»
• «Где взять новых клиентов»
• «Как поднять чек»
• «Хочу, чтобы люди сами спрашивали, как купить»
• «Как продавать непродавая»

За 3 недели вы построите свою индивидуальную систему продаж в соцсетях

• Исследование клиентов
и продукта, который нужен ему, а не мне
• Перевод с межгалактического. Заговорим на одном языке с клиентом
• Линейка продуктов, которая вдохновит клиентов переходить
из продукта в продукт
• Продающий контент,
вечные продажи без «танцев с бубнами»
• Продажи. Мои продающие связки и система

Блок «создание продукта» вы получите бонусом. Начинающие упакуют
консультацию. Профи построят архитектуру
курса/марафона по своей теме

Продажник:

​

Сделаете ChatGPT своим персональным помощником и получите преимущество при трудоустройстве. Научитесь применять нейросеть в быту и на работе для повышения продуктивности и дохода. Избавите себя от рутинных задач и даже сгенерируете идеи для стартапа. Сможете помогать бизнесу использовать ChatGPT и зарабатывать на этом деньги.

Кому подойдёт онлайн-курс

• Маркетологам
  ChatGPT поможет создать рекламную кампанию, ответить на вопросы клиентов и проанализировать данные. А также разработать целую маркетинговую стратегию.
  Программистам
• Поможет сгенерировать целый код и выдать подсказки для разных языков программирования. Поможет протестировать код, найдет ошибки, предложит варианты решения проблемы.
  Копирайтерам
• Поможет преодолеть боязнь чистого листа или напишет тексты разного формата для любых целей: пост в соцсети, статью, рекламные материалы, инструкции и др. Отредактирует ваш текст и проверит на грамотность
  Сотрудникам отдела поддержки
• Поможет автоматизировать рутинные задачи, ответить на вопросы клиентов. Поможет в общении с клиентами на разных языках, а также в составлении отчетов с информацией о популярных запросах, тенденциях и обратной связи
  Дизайнерам
• Поможет сгенерировать концепции, создаст прототипы и макеты, предложит новые идеи для вдохновения. Даст информацию о последних трендах в дизайне и рекомендации относительно подходящих цветовых схем, типографики и композиции
  Всем, кто интересуется ИИ
• Поможет быстро найти полезную информацию, нужные ресурсы и материалы для общего развития. Проявит максимум творчества, сгенерировав различные креативные идеи. Всегда готов дать совет

Содержание онлайн-курса
1) Основы работы с ChatGPT

• Нейросети. Как устроен ChatGPT. Интерфейс. Запросы (Prompts). Структура запроса. Продвинутые запросы. Проблемы ChatGPT и их решение. 3 практических задания для самостоятельной работы.

2) Применение в рабочих процессах

• Как применить ChatGPT в вашей сфере. Улучшение продаж. СhatGPT в маркетинге. Работа в иных бизнес-процессах. Принципы встраивания ChatGPT в работу. Тюнинг текста. Продвинутая работа с текстом. 5 практических заданий для самостоятельной работы.

3) Личная эффективность с ChatGPT

• Обучение через ChatGPT. Улучшаем лайфстайл. Вступаем в диалог с нейросетью. Генерируем важные тексты. 5 практических заданий для самостоятельной работы.

4) Монетизация навыков

• Работа с кодом. ChatGPT Plus. Базы Prompts. Расширения ChatGPT. Другие нейросети. Как монетизировать навыки. 5 практических заданий для самостоятельной работы.

​

Этот курс будет полезен всем, кто:
1) Хочет улучшить свою жизнь
Тем, кто хочет быстро находить нужную информацию и автоматизировать повседневные задачи.
2) Работает с текстами
Копирайтерам, писателям, сценаристам, спичрайтерам, журналистам и исследователям.
3) Создаёт и продвигает IT-продукты
Маркетологам, проджектам, программистам, тестировщикам и аналитикам.
4) Ведёт бизнес
Предпринимателям и стартаперам, которые хотят избавиться от рутины и повысить эффективность.
5) Работает с людьми
Врачам, медицинским работникам, HR-специалистам и рекрутерам.
6) Работает с документами и данными
Юристам, нотариусам, специалистам из сферы финансов, образования и науки.

Программа курса
1. Языковые модели

• Узнаете, какие есть языковые модели под каждую задачу. Увидите их преимущества и недостатки

2. Знакомство с ChatGPT

• Как завести бесплатный аккаунт в ChatGPT
• Знакомство с интерфейсом ChatGPT и основными функциями
• Основы промптинга в ChatGPT: как писать запросы правильно
• Топ запросов к нейросети на любые случаи жизни

3. Основные принципы работы с ChatGPT

• Топ команд для нейросети — от написания стиха до придумывания оправдания за опоздание на встречу
• Как заставить нейросеть перевоплотиться в кого угодно
• Преобразуем ответы в различные форматы и стили
• Как эффективно и качественно переводить тексты

4. Получаем лучший ответ от ChatGPT

• Учимся дорабатывать ответы и боремся с глюками нейросети
• Как узнать, что текст писала нейросеть

5. Расширенные возможности ChatGPT

• Как получить актуальные данные на любую тему от ChatGPT и Perplexity
• Работаем с таблицами, документами в ChatGPT

6. Практика: работа с текстом

• Сокращаем и адаптируем текст
• Придумываем название
• Составляем резюме и откликаемся на вакансию
• Делаем презентацию с помощью Gamma
• Пишем SEO-статью с помощью ChatSonic
• Пишем статью при помощи ChatGPT
• Пишем письмо по почте
• Пишем диплом

7. Практика: работа с кодом

• Пишем код
• Переводим с языка на язык
• Анализируем код и ищем точки отказа
• Проверяем безопасность кода
• Практика: «Что это и как оно работает?»
• Пишем автотесты
• Проводим рефакторинг

​

40 готовых вариантов сочетаний: плитка, цвет стен, мебели и затирки

Не нужно тратить время на долгие подборы - я сделала это за вас. Вам нужно только по коллажу определиться с тем, какая из 40 концепций вам ближе. И просто взять все готовые артикулы.

В карусели можно посмотреть превью всех сочетаний и пример оформления листа с одним из дизайнов.

Важно: в гайде представлены сочетания цветов и материалов на примере одного универсального дизайна. Это поможет вам определиться с цветовой гаммой и артикулами.

​

Тариф Расширенный:

Трюфели
Сырные накатные - 8 вкусов
Капсульные конфеты - 5 вкусов
Тематические трюфели - 6 вкусов

Муссовые мадлен:
Новая технология с муссом - 6 вкусов

Муссовые цветы:
Секретная авторская технология - 7 вкусов

Цветы из птичьего молока:
Для конфет и тортов
Для Молдов супер технология - 5 видов

Зефирные отсадные цветы new:
Работа с насадками - 10 видов

Спойлер: Далее о программе:

Зефирные отсадные цветы база:
Работа с насадками - 6 видов

Зефирные заливные цветы:
Яркие вкусы - 4 вкуса
Технологии приготовления - 4 вида

Букеты и коробки из цветов:
Букеты L, XL, XXL
Букет «Бабочка»
Букет «Раскидистый с зеленью»
Букет-торт
Букет на 14 февраля
Рояль
Сумочка
Коробки

Марафон по продажам к праздникам:
Отдельный канал
Общий контент-план на 5 недель
3 контент-плана на 7 дней
Шаблоны сторис

Дополнительные материалы:
Списки инструментов, ингредиентов
Списки интернет-магазинов со скидками
Обучающие материалы
Контент-план
Таблицы себестоимости

Продажник:

​

Кому подойдет:

• Сладкоежка на ПП: хочешь радовать себя и близких вкусной выпечкой, без вреда для здоровья
• Никогда не пекла: хочешь научиться готовить вкусную и полезную выпечку без дрожжей и сахара
• Следишь за фигурой: обожаешь выпечку, но хочешь, чтобы она не оставляла следов на фигуре, и не прибавляла граммы на весах
• Любишь готовить: хочешь научиться новому и интересному и начать готовить вкусную и ароматную выпечку с пользой для себя и близких
• Аллергия или диабет: аллергик, которому нельзя сахар, глютен или страдаешь диабетом и очень любишь сладкое

Преимущества курса:

1) Быстро готовятся
Рецептуры созданы так, что вы можете сделать часть заготовок заранее, и тратить всего 30-40 минут на финальные штрихи и выпечку, чтобы поставить на стол ароматный пирог или вкусную пиццу и посмотреть любимый фильм или сериал всей семьей

2) Простор для творчества
Рецепты быстрые и простые в готовке, что позволит Вам получить удовольствие от процесса и результата. Готовка поможет Вам отдохнуть, переключиться и создать потрясающую выпечку своими ручками

3) Низкая себестоимость
Ингредиенты подобраны так, что эти десерты выйдут экономными и действительно выгоднее чем покупать в магазине. Ингредиентов хватит не на один раз, а использовать их Вы сможете и в других рецептах и повседневной готовке

4) Для отдыха и времени с семьей
Выпечка сделанная по нашим рецептам, обладает невероятным вкусом и ароматом, который объединит всю семью за столом с удивительным ароматом, и чаем, где вы сможете провести время вместе в уютной и теплой обстановке

5) Домашняя атмосфера
При приготовление нашей выпечке, по квартире или дому будет распространятся невероятный аромат, который наполнит уютной и домашней атмосферой, что близкие и любимые будут заглядывать и смотреть что же вы готовите?! Что добавит невероятно уютную, теплую и нежную обстановку для сближения

6) Любимая выпечка и десерты из детства
Вы приготовите не только выпечку, но и десерты из детства, которые вам готовили мамы и бабушки, а сейчас вы сами сможете приготовить их на своей кухне, но без большого количества сливочного масла и сахара

Программа

Модуль 1. Введение в курс. Подготовка к началу обучения

Предобучение:

• Ингредиенты для курса
• Инвентарь для курса

Организация обучения:

• Вводный урок: работа с платформой
• Инфраструктура обучения

Результат:
Вы поймете, какие продукты и инвентарь лучше использовать для приготовления детских десертов. А еще приготовите 15 потрясающих и разнообразных десертов и несладкую выпечку

Модуль 2. Сладкая выпечка

• Тарт с грушей и миндальным франжипаном, кбжу 291/10/19/26
• Канеле с апельсиново — облепиховой начинкой, кбжу 174/8/8/19
• Песочная корзиночка с вишней и пряностями, vegan, кбжу 282/4/16/35
• Косичка с корицей в карамельной глазури, кбжу 272/10/15/28
• Булочки с заварным кремом и малиной, кбжу 222/11/11/23
• Пирожки с яблоками, кбжу 183/9/8/21
• Яблочный пирог с ягодами, кбжу 212/4/10/29
• Перевёрнутый апельсиновый пирог, кбжу 181/9/8/21
• Морковно — яблочный кекс, кбжу 256/5/14/33

Результат:
Приготовите 9 потрясающе вкусных и разнообразных рецептов, невероятно вкусной и ароматной выпечки, которая создаст уют и атмосферу в доме

Модуль 3. Несладкая выпечка

• Плетенка с творожным сыром и рыбкой кбжу 328/17/23/15
• Ленивый курник с картошкой кбжу 230/9/13/24
• ПП бургер с бататом кбжу 173/13/9/8
• Гриссини кбжу 425/13/26/42
• Хлеб домашний кукурузный кбжу 272/9/13/27 и отрубной кбжу 191/10/8/15
• Киш с курицей, грибами и шпинатом, кбжу 278/15/18/17
• Пирог на картофельном тесте с помидорами черри и сыром, кбжу 169/8/10/12
• Датский блин с грибами, кбжу 151/5/9/15
• Домашняя пицца, кбжу 253/15/14/19
• Ржаная галета с баклажанами и моцареллой, кбжу 257/18/17/27

Результат:
Приготовите 10 потрясающе вкусных и сытных рецептов, невероятно вкусной и разнообразной несладкой выпечки, которая создаст уют и атмосферу в доме

Бонусные модули — при оплате в течении 48 часов:

5 бонусных видео рецептов ПП десертов по ГОСТУ

• Торт «Сказка», кбжу 233/9/15/15
• Торт «Ленинградский», кбжу 374/11/27/25
• Торт «Графские развалины» кбжу 305/10/20/24
• Торт «Панчо», кбжу 187/7/13/11
• Эклеры классические, кбжу 249/8/17/19

10 бонусных видео рецептов десертов и пирогов

• Творожный пирог с рикоттой и запеченными персиками, кбжу 181/8/10/18
• Запеченный тарт с вишней, кбжу 207/6/12/23
• Рулет с маком и лимонной заливкой, кбжу 315/10/22/22
• Конфеты суфле в шоколаде, кбжу 246/7/16/18
• Лимонное печенье, кбжу 356/10/28/25
• Торт миндальный по типу икеа, кбжу 290/14/23/20
• Корзиночки с белковым кремом, кбжу 187/5/8/32
• Безе с какао и орешками, кбжу 157/6/5/31
• Чизкейк тирамису, кбжу 169/7/12/10
• Булочки с шоколадом, кбжу 215/13/14/13

​

Здоровье без лекарств: научный подход. Тариф "С заботой и поддержкой кураторов", Поток 8.
10.07.2023-24.09.2023

• Получите готовые инструменты и создадите свой уникальный алгоритм улучшения здоровья, повышения уровня энергии
• Улучшите самочувствие и избавитесь от проблем с весом благодаря внедрению алгоритма и поддерживающей системе внутри курса
• Ваш организм начнёт самостоятельно поддерживать выстроенную в процессе курса систему

Программа разработана на основе 20+ лет исследований и врачебной практики специально для тех, кто хочет

• просыпаться по утрам полным сил и энергии и сохранять этот заряд до вечера
• повысить эффективность, работоспособность и качество жизни в целом
• хорошо себя чувствовать и быть здоровым
• освободиться от болей, заболеваний и ограничений, связанных с плохими здоровьем и самочувствием
• жить без постоянных походов по больницам и аптекам, приносящих только временное облегчение
• избавиться от апатии, тревожности, перепадов настроения
• выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет

Что будет на программе?
5 практических модулей с видео-уроками, конспектами и домашними заданиями
Обратная связь от кураторов — профессиональных врачей с различными специализациями, владеющих всеми нюансами системы «Здоровье без лекарств: научный подход Р. Масгутова.

​

Курс предоставляет знания о том, как улучшить и автоматизировать функционирование приложений. Обучение способствует интеграции различных приложений в единую систему. Также курс охватывает аспекты управления персоналом.


Целевая аудитория:

Курс "Автоматизация на Integromat" прекрасно подходит для продукт-менеджеров, маркетологов, фрилансеров и менеджеров различных уровней. Руководители и предприниматели на начальных этапах найдут в этих материалах отличные решения для улучшения эффективности своей работы.

В ходе обучения предусмотрено шесть практических сессий.

Навыки, полученные после курса:

• создание автоматизированных сценариев;
• быстрая самостоятельная проверка гипотез;
• анализ статистики приложений;
• автоматизация email-рассылок и планирование публикаций;
• настройка и корректировка работы чат-ботов;
• эффективное использование Integromat.

​

О том, что вашему сыну нужно знать о женской психологии, чтобы он был успешен среди девушек, построил крепкую семью и прожил счастливую жизнь, не совершая популярных ошибок


Лекция 1
ИЗ МАЛЬЧИКА В МУЖЧИНУ

В этой лекции я расскажу вашему сыну о процессе его взросления и формировании как мужчины. Основной акцент делается на том, как важно ему быть в мире мужчин для дальнейшего успеха среди девушек и в делах.

Мы глубоко рассматриваем тему сепарации, объясняя важность перехода от привязанности к матери к более тесной связи с отцом для формирования мужских качеств. Также на живых примерах из моей практики я расскажу вашему сыну, какие негативные последствия для него возникнут, если этап сепарации им будет упущен.


* Ещё внимание уделено случаю, когда сын проживает с матерью и мама настроила его против отца. В результате просмотра этой лекции ваш сын поймет, что с отцом надо поддерживать более тесную связь и проводить с ним время. При этом я не настраиваю сына против матери.

Лекция 2
ОТНОШЕНИЯ: что надо ДЕЛАТЬ?

В этой лекции мы разбираем уже психологию отношений в контексте ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ? На понятном вашему сыну языке я познакомлю его с основами успеха в отношениях с девушками — твердой мужской позицией и балансом значимости.

Он поймет, почему мужчины часто теряют этот баланс, что это такое, что делать, чтобы сохранять его в свою пользу и оставаться значимым для девушек. Также дам варианты действий на случай, если баланс начинает смещаться.

Дополнительно:

— как сделать так, чтобы девушки проявляли к нему интерес сами (и нет, речь не о деньгах);
— на что ему стоит обращать внимание при выборе девушки и на что ему нельзя закрывать глаза в отношениях;
— как формировать и поддерживать сильную мужскую позицию в начале и в ходе отношений.


Я также объясню, почему модель «мужчина — главный» эффективнее моделей, основанных на равноправии или женщина — главная, и почему последние часто приводят к расставаниям или разводам.


Самое важное — через примеры и объяснение женской психологии я помогу ему обрести защиту от манипуляций и таких убеждений, как «ты должен женщинам то-то-то», «нужно бегать за девушками», «ты виноват» и прочие. Я нарисую ему картину современных реалий в отношениях, законах и условиях брака для мужчин, чтобы он мог избежать многих заблуждений и розовых очков.

Лекция 3
ОТНОШЕНИЯ: ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ?


В этой лекции я делаю упор уже на том, что НЕ НАДО ДЕЛАТЬ в отношениях с девушками, чтобы не впасть в зависимость от одной, а самому быть интересным многим.

Также ваш сын избавится от мифоф, навязанных молодым парням обществом через соцсети, самими современными девушками, а иногда и собственными мамами, которые ведут к обожествлению и вседозволенности женского поведения.

Дополнительно я покажу и детально раскрою вашему сыну свод правил, которые в будущем ему сильно пригодятся. Например, «девушки никогда не чувствую себя виноватыми», «сколько бы ты не дал девушке — ей всегда будет мало», «чем больше ты будешь вкладываться, тем быстрее она начинает это воспринимать как должное » и многое другое.

В итоге ваш сын изначально уже будет иметь в своей голове причинно-следственные связи касательно того, какое его поведение и решения приведут к какому итогу спустя время.

Лекция 4-5
Чего я хочу?

Эта серия состоит из двух заключительных лекций в программе, где основное внимание будет уделено именно вашему сыну.

Большой процент молодых людей в настоящее время не имеет внутренней опоры и не знает, чего хочет. Из-за этого они проводят много времени, играя в видеоигры и просматривая тиктоки, не развивия в себе нужные этому миру для успеха мужские качества.

В этих лекциях я помогу вашему сыну найти ответ на вопрос «Чего я хочу от жизни?», чтобы он искал опору в себе, а не в окружающих.

Кроме того, мы начнем формировать в нем уверенную мужскую позицию. Это поможет ему не зависеть от чужих мнений, особенно от мнения матери. Он научится направлять свою энергию не на деструктивные действия, а на полезные занятия, которые сделают его сильнее, умнее и успешнее.

Он научится взвешанно принимать важные решения с позиции: «Что это дает мне? Какие последствия? Какие плюсы? Какие минусы?».

Значительное внимание мы также уделим развитию навыка контроля над своими эмоциями, чтобы он не поддавался их влиянию.

В целом, главная цель этих двух лекций — помочь вашему сыну ответить на вопрос «Чего я хочу?» и захотеть идти к этому, почувствовав внутреннюю силу и опору.

​

Получите стройное и здоровое тело, за счет внедрения простых рекомендаций, помогающих прямо сейчас сотням людей получать гарантированный успех. Присоединяйтесь к нам и начните путь к идеальной форме!

5 модулей, 24 видео лекций после усвоения которых, вы поймёте, что секрет стройности - это объёмные, сытные и вкусные блюда

Вы получаете сборник рецептов с более чем 50 низкокалорийными блюдами. А также дополнительные подборки рецептов завтраков, хлеба и десертов

Гайды, таблицы и памятки для лучшего усвоения материала

Программа курса:

1. Теоретическая база
2. Принципы питания
3. Самые эффективные стратегии
4. Образ жизни и метаболизм
5. Психология лишнего веса

Какие навыки вы получите?

Умение самостоятельно составлять сбалансированные, вкусные и сытные тарелки

Усвоите принцип снижения калорийной плотности

Научитесь грамотно использовать сладкое в процессе снижения веса

Узнаете самые эффективные способы снижения и фиксации веса

Результат уже к концу первой недели

Снижение массы тела на 4-6 кг в месяц

Нормализация обмена веществ

Нормализация показателей крови и артериального давления

Нормализация работы пищеварительной системы

Улучшение общего самочувствия

Курс снижения веса

• ✔️Сборник рецептов основных блюд
• ✔️Сборник десертов и выпечки
• ✔️Курс видео лекций

Обо мне:

Александрова Сема Алиевна - врач гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог. Являюсь практикующим гастроэнтерологом, а так же экспертом в области снижения массы тела.
В своей работе подхожу к проблеме ожирения со всех сторон. Это обучение правилам здорового питания, подбор оптимальной физической нагрузки, учет поведенческих аспектов и психологическая поддержка. Соблюдение всех этих аспектов в комплексе позволяем моим клиентам эффективно бороться с ожирением и достичь долгосрочных результатов.
со скидкой - 5 990₽, полная стоимость - 14 990₽

​

Приглашаем на Весеннюю зачистку с нами

• Привести дом в порядок после зимы в компании единомышленниц и под чутким руководством профи.
• Освоить легкий способ таких уборок — научиться делать их грамотно и по современным проф технологиям.
• Навсегда поменять свое отношение к сезонным уборкам, которые обычно делать не хочется.

Это не ген уборка!

Весной хочется свежести и обновления! НО...
Как бы ни подмывала весна зачистными настроениями, чаще всего получается или откладывать эти уборки, что сделает нам "следующий раз" еще более сложным, или делать через силу, "долго, сложно, муторно и в конце без сил".
Потому что помыть окна = потратить целый день.
Кругом грязная вода, грязные тряпки и неубираемые разводы.
А пыль вообще повсюду, но убирать ее везде = реальная генуборка. Одни верха кухни чего стоят...
Но вместо скучной и неприятной генуборки есть совсем другой путь, и мы вам его покажем.

Программа марафон
Вводные уроки:
Окномойная часть:
Пылевая часть:
Главные акценты этой зачистки
Входные зоны .