Доступно Механика продуктивности: питание. Тариф «Хочу применять» (Галина Иевлева, Елена Павлова)

​

Как то, что мы едим, влияет на продуктивность
Чтобы решить любую проблему, надо разобраться, что же на самом деле происходит. И тогда вы можете влиять на процесс осознанно, а не бороться с симптомами.

Вы узнаете:

• как и какие вещества влияют на ваше состояние (сонливость, уровень энергии, уровень мотивации, креативность);
• как правильно сочетать продукты питания, чтобы еда не ухудшала ваше состояние в течение дня;
• что именно есть и что не стоит есть, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.

Два эксперта объясняют все подробно. Не просто говорят, что работает, а что нет.
Вы получите доказательства того, что продукты «пониженной жирности» на самом деле не полезны, узнаете как именно сахар, кофе, хлеб и другие продукты влияют на ваше состояние. Составите оптимальное меню для себя на рабочую неделю.
Вебинар, где мы разобрали, как питание влияет на продуктивность и дали практические рекомендации.

О курсе
Запись вебинара (2,5 часа):

Мы разберем различные вопросы, связанные с питанием:
1. Достижение целей и продуктивность.
Почему это особенно актуально после 30 лет.
2. Причины пониженного уровня энергии:

• колебания уровня сахара в крови,
• хронический стресс,
• адреналиновая усталость,
• нарушение работы пищеварительной системы,
• гормональная (дисбаланс эстрогена / прогестерона у женщин, тестостерона — у мужчин),
• хроническое воспаление.
  Разберем, на какие из этих причин влияет питание.

3. 5 основных ошибок в питании, приводящих к снижению уровня энергии, мотивации и повышенной сонливости.
4. Рекомендации по корректировке питания с целью повышения продуктивности.
Слайды:

• Расшифровка всех терминов и понятий.
• Наборы подходящих и неподходящих продуктов.
• Рекомендации по быстрым изменениям и внедрению новых привычек.